🍏Как я избавилась от нехватки витаминов этой весной
Весна – самое красивое время года, когда природа радует глаз, все оживает и хочется обновлений для себя любимой.
👉 Однако весна часто сопровождается вялостью, сонливостью, перепадами настроения. Пристает какая – то инфекция, ловятся вирусы, а иммунитет не справляется.
Все пробуждается, а тут нет сил…
Знакомо?
У меня бывало, но только не в этот раз. Подготовилась и теперь с самого утра я полна сил и энергии. Все, что нужно успеваю, и даже днем не хочется прилечь.
🚦Расскажу вам, что делаю.
1. Прежде всего, нужно подготовиться и знать, что нужно делать.
Хорошо бы войти в марафон дней на 20, чтобы сбросить лишнее (и это не только про еду!), найти единомышленников и классное окружение.
2. Дальше важна подготовка – достать весы, скачать нужные приложения, чтобы не терять мотивацию и дисциплинировать себя.
3. Потом подумать про питание.
Нужно планировать свой рацион на 3 дня или неделю
Купить продукты, разделать на порции, приготовить, заморозить.
Принять решение не покупать сладости и промышленно переработанные продукты. С глаз долой – из сердца вон. Не провоцируем себя, а помогаем!
4. Теперь продумать режим питания. В этот раз мне нужно больше белка и у меня сейчас 5ти разовый прием: два полноценных приема пищи (завтрак и обед) и 3 раза коктейль «Balanser» с разными вкусами.
5. Добавить витаминно минеральные комплексы. Кроме сбалансированных коктейлей полезности я получаю отсюда:
*напиток ДРАЙН – выводит лишнюю жидкость
*коллаген
*кальций
*экосорбент
*очищающий чай
🎯Да, вот такие не хитрые манипуляции я делаю с собой. Главное – просто и быстро.
Да, конечно же, кислород и двигательная активность, как без этого, это уже стиль жизни!
Если у вас возникли вопросы, можно в личку, можно здесь, отвечу обязательно.
А как вы справляетесь с сюрпризами весны?🍏
#сбросьлишнее_сезон5
#сбросьлишнеебалансер
